2025年01月01日

　夜中に何回トイレに起きますか？
　夜間頻尿は多くの方が訴える症状のひとつです。コマーシャルや広告でも夜間頻尿を改善する薬、サプリメントなどをよく目にします。「夜間排尿に起きたら！2回起きたら！・・病気です！」？？
　では、何回行けば病気でしょうか。実は回数ではなく、睡眠を妨げられて日常生活に支障が出るといけません。夜間頻尿は一回量が少ないタイプと普通に量が出るタイプがあります。
　1回量が少ないタイプは睡眠が浅い人が多いので、日中に体を使って、就寝前に入浴で発汗、保温し、熟睡できるように行動すると良いでしょう。
　普通に量が出るタイプは、日中に水分を多くとったり、夜間トイレから戻るたびに飲水するなどの「多飲」が原因となることがあるので、控えてみましょう。
　また、日中に下肢に貯まった水分が、夜間横になることによって血管内に戻って尿が作られることがあるので、昼寝で横になり下肢を挙上して、日中に排泄を促すのも有効です。
　以上のような行動療法で改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。
                                                                                                                                   広報委員会　　濱田隆正